• 怎样增加孩子的抵抗力的
    作者:yoos      日期:2012-12-13 11:48:27      人气:      标签:

    你好,提高宝宝的抵抗力,做到如下几点:
    1、提供足够的营养:小儿处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多,营养不足,抵抗力就比较差,所以一定要做到营养均衡。
    2、多给宝宝喝水;因为多喝水可以促进宝宝的新陈代谢,提高抵抗力。
    3、多给宝宝晒太阳:减少宝宝缺钙。
    4、多到户外运动,多呼吸新鲜的空气,少到人多的场所。
    5、保证充足的睡眠。
    6、可以给宝宝喝点牛初乳和益生元。
        可以提高宝宝抵抗力的食物有:
    1、母乳:母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品:而且具有防止感冒的功效。
    2、富含维生素A食物,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
    3、富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可在医生指导下口服VA制剂。
    4、富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。
        肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。
    5、富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
    6、富含铁质的食物,体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。 动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

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