• 秋季让宝宝“冻一冻”
    作者:yoos      日期:2012-10-17 10:30:59      人气:      标签:

    虽然“春捂秋冻,不生疾病”的谚语几乎人尽皆知,但是天气刚一转凉,许多父母的第一反应仍是给婴幼儿增加衣物。看来,这句谚语所含的科学道理并未“深入人心”,而宝宝在冬季容易生病,也大都和秋天的“捂”有着极大关系。

    专家指出,适当的“秋冻”有益于培养宝宝的抗寒能力,但也不能盲目进行,必须掌握科学的技巧,否则锻炼不成反伤身。

    秋季“纳凉”

      练习耐冻好过冬

      在炎炎夏日纳凉是件惬意的事情,而在秋风习习之时纳凉,似乎是自找苦吃。让幼小的宝宝吃这份“苦”,家长们一定于心不忍。有句谚语叫“春冻骨头秋冻肉”,即春寒是刺骨的,秋冻只是皮肉之苦,春天多“捂”,保护骨头不受寒;秋天慢加衣服,让皮肉多受受冻,有了耐寒力,到了严冬就不怕北风呼啸冷气逼人了。

      中医一贯主张幼儿御寒锻炼应从秋季开始,提倡利用天气的变化来锻炼幼儿的身体,提高幼儿的身体素质,达到防病的目的。早在隋朝,巢元方就在《诸病源候论》中指出,幼儿“不见风日,软脆不任风寒”;“薄衣之法,当从秋习之”。正所谓秋季是夏季向冬季过渡的季节,为抵抗力弱的婴幼儿宝宝提供了一个逐渐适应天气变化的有利时机。其实,在宝宝经受肌肤锻炼的同时,冷空气也是对宝宝呼吸系统的“洗礼”。

      所以,各位家长别心软,让宝宝在秋天“冻一冻”,一定会有收益。

      秋冻方法

      循序渐进冷适应

      专家指出,秋冻首先是让孩子有暴露于冷环境的机会,包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上,过早地让孩子过度保暖,会导致孩子在身体出汗时不易觉察,反而容易诱发感冒。

      其次就是进行冷适应。从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子的抗冻能力。少穿衣、多裸露,让肌肤接触空气和阳光,久而久之就增添了秋冻的底气。进入深秋时,可以让孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为宜)的习惯。由于秋天是一个逐渐降温的过程,小孩一般都能适应,并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。

      再次,在小儿耐寒锻炼中,一定要把握渐进和适度两个原则。小儿耐寒锻炼应循序渐进,防止“冻而不动”,这就要求小儿要多进行户外锻炼,但要注意的是,运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓,只要身体微热即可,否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。

      另外,在秋冬季节,由于早晚天气变化大,孩子一旦受凉,则很容易引发感冒发烧。那么如何辨别宝宝穿的衣服是多还是少呢?专家指出,穿衣对于成人来说是以稍有凉意为好,而对于幼儿则不能照搬成人的做法,应以不打寒颤为宜。有两个方法可以判断宝宝穿衣是否适当,一是摸鼻尖,二是摸四肢,这两个部位只要摸着不凉就行。

      医生提醒

      小孩秋冻要分清体质

      专家指出,小孩适不适宜秋冻要根据个人体质而定。秋季是锻炼孩子体质、增强其御寒能力的好时机。健康的小孩进行适当的秋冻,能很快地适应气温由暖变凉,帮助孩子迎接寒冷的冬季。不过,体质状况不同的小孩,要有针对性地采取不同的保健措施。

      如果是脾胃虚寒的小孩,这类孩子一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等,则尽量不进行秋冻。因为这类孩子本身就容易得疳积,如果进行秋冻的话,可能会比其他小孩更易得病。如果脾胃虚弱比较严重,建议去医院让医生诊断一下,这样才能有针对性地对其进行调理。

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