• 宝宝一日三餐该怎么吃
    作者:yoos      日期:2013-6-27 9:42:11      人气:      标签:
    近年来,虽然市民生活品质不断提高,但小孩营养不良的病例很常见。对此,该院儿保科主任程茜教授说,因为家长疼爱孩子,现在很多孩子三餐时间不定时,在家几乎随时都可以吃东西,因此不会有饿的感觉,对食物也会没有感觉,造成总食量下降,同时不固定的饮食造成食物的搭配不好,最终会引起消化吸收紊乱,造成营养不良。

      孩子怎么吃才是健康的?重医附属儿童医院院长李廷玉教授向记者作了详细介绍,并提供了一些独家小秘方,为家长们支招。

      0-1岁的娃娃该怎么吃?

      李廷玉教授介绍说:“刚出生的孩子胃容量小,不需要严格限制孩子的进食量和进食间隔时间。母亲应学会识别孩子的哭声。孩子如果哭闹,先看看是不是尿了需要更换尿布,如果是,更换尿布后,用手指指腹轻轻触碰孩子的脸颊和嘴角,如果孩子头转过来、张口,表示饿了,这时候就可以喂奶。”

      以正常足月儿为例,李教授独家提供了一份自己精心制作的“进食时间表”,供妈妈们参考。

      0-3个月时,宝宝吃奶不需要严格定时,饿了就吃,但一餐尽量吃饱,这叫“按需喂养。

      4-6个月时,宝宝从一日8餐减为一日6餐。李教授特别强调,超过5个月大的宝宝,半夜睡觉时最好不要再喂奶,以便培养孩子良好的生活习惯;可以完全人乳或配方乳喂养,添加辅食量要少。

      7-10个月时,宝宝每日减为6餐,其中4-5餐吃奶,1-2餐吃饭,宝宝睡前吃奶后至早上清醒之间可以不再进食;

      10个月-1岁时,宝宝每日吃5餐,其中3餐奶、2餐饭,早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头,最好中午或晚上家人正餐时宝宝也同时吃自己的午餐、晚餐,保证600毫升以上奶量。

      1-3岁的娃娃该怎么吃?

      1岁左右宝宝的乳牙即使没有出齐也能咀嚼固体食物。到3岁前乳牙全部出齐,咀嚼食物的能力进一步增强。1岁以后的宝宝每天吃液体食物如奶或母乳外,还需要学习咀嚼固体食物,尽量做到食物多样化。妈妈尤其要注意培养宝宝良好饮食习惯,包括在固定的地方规律进餐,定时、适量、培养宝宝集中精力进食,自己进餐,进餐的时候不玩玩具,不看电视,不游戏,不强制进食,不追喂。

      宝宝正餐需以粮食类为主,奶类为辅食。睡前应忌甜食,记得刷牙,预防龋齿

      学龄前儿童怎么吃?

      这个时期孩子生活自理能力增强,主动性和好奇心加强,对食物的选择有了一定自主性,对家长安排的食物不满意容易导致偏食和挑食,而此时孩子模仿能力强,喜欢模仿家长,是儿童良好饮食习惯形成的关键时期。

      家长应做到食物多样、谷类为主;经常给孩子吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;多吃新鲜蔬菜和水果;清淡少盐,少喝含糖高的饮料;每天喝奶,常吃大豆及其制品。

      此时孩子饮食仍需一日三餐加1-2次点心,定时、定点、定量用餐。不要让孩子边看电视或边玩边吃,允许孩子在合理范围内选择食物。

      儿童青少年时期该怎么吃?

      青少年儿童应建立适应其生理需要的饮食行为,一般为每日三餐,两餐间隔4-6小时,三餐比例要适宜,早餐提供的能量占全天总能量的25-30%,午餐应占30-40%,晚餐应占30-40%。正餐不应以糕点、甜食取代主副食。家长需要注意的是,如果孩子不吃早餐或早餐营养不充足,不仅会影响学习成绩和体能,还会影响消化系统的功能,不利于健康,因此一定要保证吃好早餐,合理的早餐最好包括牛奶或豆浆,还可以加上鸡蛋、豆制品或瘦肉等富含蛋白质的食物,同时水果和蔬菜的摄入也很有必要。

      孩子在任何时期选择合适的奶类都很重要,超市里奶类品种繁多,但有的是营养丰富的牛奶,有的却是“乳饮料”。乳饮料含糖多、含水多,含蛋白质少,孩子进食太多乳饮料不利于健康。2-3岁前的宝宝建议以配方奶为好。
    分享到:
    本文网址:
    姓名: 验证码:看不清楚,换一个
    网站首页 | 走进怡氏 | 意见反馈 | 友情链接 | 网站地图
    上海怡氏食品科技有限公司 pk10sghaotai.com版权所有 Copyright 2012 All Rights Reserved 沪ICP备101028975号


    友情链接:北京pk10开奖走势图下载  北京pk10开奖号码采集  北京快车pk10开奖记录  pk10开奖规律软件下载  北京pk10开奖盛世直播  pk10开奖统计器  百度一下pk10开奖记录  pk10开奖历史群354000  百度北京pk10开奖结果  pk10开奖数据统计  pk10开奖结果直播  pk10开奖记录结果走势图  pk10开奖结果导出  pk10开奖记录  pk10开奖软件下载  pk10开奖记录结果查询  pk10投注计算软件  pk10投注技巧大全  北京pk10开奖记录高手354000君羊  pk10开奖数据验证软件下载  pk10开奖历史q君羊:428000  pk10开奖赛车规律  pk10开奖记录苹果直播  北京pk10开奖结果彩图  北京pk10开奖结果图  pk10开奖428000群  pk10开奖视频高手354000君羊  北京pk10开奖记录上万喜wx11  北京pk10开奖记录高手565593君羊  北京pk10开奖视频直播  pk10投注源码下载  北京pk10  北京pk10开奖视频  pk10开奖视频高手565593君羊  pk10开奖记录裙428000  北京pk10投注点  pk10开奖哪里快  pk10投注技巧  pk10开奖记录百度彩票  pk10开奖历史稳定群565593  pk10投注技巧研究  pk10开奖记录官网  1396pk10开奖记录结果  pk10开奖历史稳定群849876  pk10开奖号码  pk10开奖冷热分析  168北京pk10开奖直播  pk10开奖结果历史记录  pk10投注网倍数高  pk10开奖记录结果  pk10开奖记录网站  pk10开奖直播盛  北京pk10开奖快的  pk10开奖开奖结果查询  北京塞车pk10开奖结果直播  pk10开奖交流群  pk10投注软件  北京赛季pk10开奖视频直播  北京pk10投注  pk10开奖数据记录  盛世pk10开奖直播  pk10开奖记录高手849876君羊  pk10开奖大小走势图  pk10开奖视频:进338080扣扣交流琴  北京pk10开奖直播走势图  pk10开奖有什么规律  北京赛车pk10开奖记录  pk10开奖记录高手849876君羊  pk10开奖公式高手428000君羊  pk10开奖历史数据  pk10开奖记录官方网站  pk10开奖  pk10开奖记录选永旺  pk10开奖盛宏开奖网  pk10开奖历史全部记录  pk10开奖565593群  pk10开奖记录裙354000  pk10投注q群  幸运pk10开奖结果官网  

    免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!