• 均衡饮食是孩子防御免疫力之源
    作者:yoos      日期:2013-5-16 10:17:27      人气:      标签:
    孩子的防御免疫力不仅仅取决于遗传基因,后天的发育对孩子的影响巨大。一个人的防御免疫力再好,但是不吃不喝,要不了几天免疫力就会急剧下降,所以后天的饮食对防御免疫力具有决定性的影响力,是孩子防御免疫力之源。

      4-10岁的孩子处于生长发育期,安排食谱时应遵循均衡膳食、营养全面的原则,营养素作用于免疫系统和免疫力发育,良好的营养状况是维持免疫力的基本条件,营养涉及人体生理和病理生理各方面,也影响着几乎所有疾病的发生、发展和转归。只有营养状况良好,才能增加机体抵抗力,使病原体无机可乘。

      1、蛋白质:能制造免疫的主力军白血球与抗体。建议食物:鸡蛋、牛奶、肉类等。

      2、核苷酸:既是人体内遗传物质脱氧核糖核酸及核糖核酸的组成成分,又是体内不可缺少的能量“供应商”,对增强防御免疫力大有助益。建议食物:鱼、肉、海鲜、豆类等。

      3、维生素A:保持呼吸系统正常运作、口鼻黏膜健康、增强器官及肺组织表层抗病能力。建议食物:番茄、南瓜、木瓜、红葡萄、樱桃等。

      4、胡萝卜素:可以在体内转化为维生素A。建议食物:胡萝卜、柑橘、番茄等。番茄尤其可贵,蕴藏着丰富的番茄红素,而番茄红素是新近发现的抗氧化物,可明显增强T淋巴细胞的功能。

      5、维生素C:属抗氧化营养素,能除去破坏细胞组织的自由基,增强机体防御免疫力,防止病毒入侵。建议食物:猕猴桃、番茄、橙子、草莓、柠檬等。

      6、维生素E:能增加抗体,清除滤过性病毒、细菌和癌细胞,并能维持白血球的恒定,防止白血球细胞膜产生过氧化反应。建议食物:植物油、豆类、肉类等。

      7、锌:能直接抑制病毒增殖,增强人体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的实力。建议食物:海鲜、蛋类、豆类。

      8、硒:体内硒水平的高低直接影响到机体的抗氧化能力,以及对相关疾病的抵抗能力。同时,硒几乎存在于所有免疫细胞中,补充硒可以明显提高机体防御免疫力而收到防病效果。建议食物:谷类、肉类、奶类。

      9、铁:体内缺铁可引起T、B淋巴细胞数量与质量下降,吞噬细胞功能削弱,杀伤细胞减少等免疫功能降低的变化。建议食物:畜禽血、奶类、蛋类、肉类等。

      10、多糖:对人体的非特异性与特异性免疫功能都有促进作用,能有效地提高人体的抗病力。建议食物:蘑菇、刺五加、黄芪、枸杞等植物类。

      这些营养素除了通过食物进行补充以外,另一个重要的补充途径就是营养素制品,营养素制品的特点是吃一次可以补充多种营养成分,而且随时随地都能够自由补充,方便而且营养全面。市面上儿童营养产品多如牛毛,相信作为父母都应该听说过善存这个品牌。善存具有与众不同的特点,在儿童营养保健品市场中一直鹤立鸡群,充当领头羊角色。善存小佳维倡导营养均衡——打好健康基础,尽情享受生活的健康理念,富含18种营养元素和多种独特成分,配方营养全面,搭配合理,口味也是专门针对儿童的,选择善存,让你的孩子与善存一样,领跑市场,做个免疫强、身体棒、学习好的快乐儿童。

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