• 宝宝辅食宜粗细粮搭配
    作者:yoos      日期:2013-4-23 13:43:11      人气:      标签:

    在给宝宝添加辅食时,家长考虑最多的是把最好的给自家的宝贝,买的多为精白米、面等口感很好的食物,但从营养上来说粗粮的营养价值比精白米、面高哟。
     * 因为稻米和小麦的营养成分大部分集中在胚芽、糠麸和米的表面部分,加工越精细营养素的损失就越大,尤其是维生素B1和维生素E,这两种维生素是人体所必需的,所以摄入适量的粗粮对宝宝的健康成长是很重要的。

        粗粮有哪些?

        平时说的粗粮包括:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等。粗粮中含有较多的纤维素,能吸收水分和肠道内的有毒物质,防止便秘,预防肠道肿瘤的发生。

        宝宝辅食需粗细搭配

        1、细粮含有较多的氨基酸,相比粗粮更容易被身体消化和吸收,且口感好;
        2、粗粮中维生素B的含量较高,含有大量的膳食纤维,但口感有些粗糙。
        所以,给宝宝添加辅食,我们提倡的是粗细搭配。

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