• “日照少”城市宝宝两月可补钙
    作者:yoos      日期:2012-10-23 9:03:55      人气:      标签:

    我宝宝出生3个多月,我知道孩子要多晒太阳,这能帮助补钙,可从去年冬季到现在,天气一直不好,很少出太阳,外面空气质量也不好,我甚少带宝宝出门。孩子会不会缺钙呢?应该怎样补钙呀?

    读者:刘女士

      指导医师:广州医学院第三附属医院儿科主治医师谭小华

      宝宝要多晒太阳和户外活动,这是帮宝宝补钙最重要,也是最经济、最有效的方式。维生素D能促进钙的吸收,而研究发现,1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。将婴儿每天晒太阳1小时,可产生400单位维生素D,接近婴儿每天维生素D全部需要。

      从满月开始,宝宝每天补充适量的维生素D3,按《全国佝偻病方案及诊断标准2009》的建议,每天要摄取400~800单位,补充的方式是吃鱼肝油,每天吃,一直到2岁左右。

      大气污染,城市的光照往往不强,而母乳的含钙量并不高,所以一般城市里的宝宝在两个月起,就应在医生的指导下补钙,一般吃到2岁左右。

      此外,如果你还在哺乳也要注意营养的摄入,使乳汁中含有充足的钙等营养素供宝宝吸收。

      到宝宝四个月开始添加辅食,可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物,如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。特别是生长较快及较胖的宝宝钙的需要量比一般宝宝多,宜多给予含钙的食品。

      除上述措施外,宝宝如果有出汗,睡眠不安啼哭等异常时,可能是缺钙的表现,要带宝宝去做检查。如果发现宝宝已经有缺钙或低钙问题,宜在医生指导下服用淡奶味钙剂、钙片和维生素D,有需要的话还可以注射维生素D。

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